南瓜粥南瓜米糊南瓜饼（南瓜两吃）
南瓜营养丰富，所以去市场的时候酷爱南瓜，可是平时忙乎起来又没有时间做，近期疫情原因闲了下来，那就把这个营养美味做给家人吃。
3克
25克
251克
983
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/7
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最好选用这种橙色南瓜。
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步骤2/7
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去皮，去瓤切成小块。
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步骤3/7
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上锅清水蒸，蒸到用筷子可以不费力扎透，但是不要过火
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步骤4/7
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把蒸好的南瓜一半放到家用豆浆机里，再加入少量大米按营养米糊就可以了（基本所有的豆浆机都有营养米糊这个功能）我用剩下的一半南瓜做了南瓜糯米饼。
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步骤5/7
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把蒸完的南瓜弄碎，加入糯米粉，再加入少量水
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步骤6/7
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我直接把面放入锅中压扁，所以形状不是很好。
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最后一步
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营养丰富的南瓜米糊就好了，依照个人口味放入少量糖会更好喝，南瓜含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪，同时还含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素E以及钙、钾、锌、铬、硒等多种营养物质，适合孩子。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-03-30
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