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杂粮手擀面

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悦己糖糖

1.黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率极高。 2.黑豆中含有丰富的维生素E，花青素，异黄酮等成分。 3.黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
面粉 100克
、
黄豆粉 50克
、
黑豆粉 50克
、
油菜 三棵（喜欢蔬菜可多放或换其他菜）
、
鸡蛋 一个
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-30

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