减重代餐凉拌魔芋粉丝❗️低盐低脂，酸辣可口，过嘴瘾不长胖‼️的做法

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减重代餐凉拌魔芋粉丝❗️低盐低脂，酸辣可口，过嘴瘾不长胖‼️

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魔芋粉丝里面所含的热量是比较低的，脂肪含量比较低，再搭配些时蔬，能促进胃肠道蠕动，还能够加快肠道内的垃圾和毒素尽快的排出，从而达到辅助减肥的效果，在减肥期间可以适当的吃一些魔芋粉丝。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

魔芋粉丝 1袋

、

胡萝卜 0.5根

、

菠菜 1把

、

大蒜 2瓣

、

辣椒油 1勺

、

六月鲜8克轻盐酱油 2勺

、

有所思柠檬沙拉汁 1勺

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备主要食材：魔芋粉丝一袋，菠菜，胡萝卜少许，大蒜两粒
步骤2/10 点击查看大图
把魔芋粉用水清洗几遍
步骤3/10 点击查看大图
锅中放适量清水，胡萝卜擦丝焯水断生
步骤4/10 点击查看大图
大蒜捣泥备用
步骤5/10 点击查看大图
菠菜焯水去草酸
步骤6/10 点击查看大图
把魔芋粉丝，焯水的胡萝卜菠菜放入容器中，加两勺六月鲜 8克轻盐特级原汁酱油
步骤7/10 点击查看大图
一勺有所思柠檬沙拉汁，一勺辣椒油
步骤8/10 点击查看大图
混合均匀就可以
步骤9/10 点击查看大图
魔芋粉丝热量极低，胡萝卜和菠菜富含大量膳食纤维，有助于消化代谢
最后一步点击查看大图
低盐低脂，酸辣可口，过嘴瘾不长胖

步骤4/10

展开全部10个步骤

小贴士

1.沙拉汁也可以用米醋代替 2.怕热量不想用红油可改放小米辣

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-28

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