芥末花生酱凉拌菠菜
菠菜营养价值非常丰富，含有胡萝卜素、维生素C、维生素K、铁、钙、钾、磷、叶酸、膳食纤维素等多种营养物质。 常食菠菜，补充人体营养，有助于防止夜盲、促进儿童生长发育、改善缺铁性贫血、促进肠道消化、改善便秘等，有助于一定程度预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎、骨质疏松症等。
4克
8克
13克
105
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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菠菜洗净，焯水
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步骤2/5
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切成大段
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步骤3/5
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一勺花生酱，少许盐，少许芥末酱，加入少许水
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步骤4/5
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搅拌均匀，淋到菠菜上
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最后一步
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好吃，开吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-03-23
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