虾仁炒青瓜
虾仁炒青属于一道家常菜肴。主要功效可防癌抗癌、减肥瘦身、降脂降压、降糖利尿,口味:咸鲜味 。
2克
46克
76克
491
千卡
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步骤1/11
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将虾仁清洗干净,装盘备用。(我是在市场买来现成的虾仁)
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步骤2/11
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将虾仁切成两段,放入胡椒粉、微量的盐、抓捏均匀,然后放入少许淀粉,少许料酒,再次抓捏均匀,腌制10分钟。
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步骤3/11
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干木耳提前5小时泡好,青瓜切薄片,胡萝卜切薄片,装盘备用。
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步骤4/11
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姜、蒜切末,小米椒切段,葱切葱花,装盘备用。
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步骤5/11
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锅洗净擦干,倒入适量油,七成热时倒入腌制好的虾仁。
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步骤6/11
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将虾仁炒至变色后捞出备用。
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步骤7/11
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倒入姜蒜末、小米椒。
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步骤8/11
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小米椒炒出辣香味,放入木耳,胡萝卜片,继续翻炒均匀。
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步骤9/11
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胡萝卜、木耳翻炒均匀后,倒入青瓜,淋入适量生抽,继续翻炒。
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步骤10/11
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青瓜翻炒至七分熟,撒入适量盐、鸡精、翻炒均匀,再撒入葱花,即可起锅装盘。
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最后一步
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完成✅
1、如果不吃辣,可以不放小米椒,一样美味。
2、炒虾仁时一定不要久炒,那样会很柴,影响口感。
3、青瓜比较容易熟透,所以下锅时比胡萝卜稍晚几秒,让青瓜七分熟即可,熟透就没那味啦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-03-22
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