烤鸡里脊串,减脂午餐
减肥10个月,减了25斤,过个年回来5斤,新年继续努力。
下载App查看
-
步骤1/5
点击查看大图
鸡里脊洗净沥干,洋葱切长条,加黄酒生抽蚝油盐花生油黑胡椒粉拌匀按摩,腌制10分钟以上。
-
步骤2/5
点击查看大图
加生粉拌一下,洒罗勒碎,拿竹签串起来,注意鸡里脊有大小两头,大小大小按序串,不然会大小不一。
-
步骤3/5
点击查看大图
用刀切开。
-
步骤4/5
点击查看大图
撒上孜然,喜辣的洒辣椒面,我吃不辣的,儿子喜辣。预热好的烤箱,200度10分钟,翻面再8分钟,烤箱不一样,要留意别烤焦,看到颜色深了可以覆盖一张锡纸防焦。
-
最后一步
点击查看大图
出炉,儿子说好吃还问哪家外卖送来的,小区封闭测核酸期间尽量自己做吧。
鸡里脊较嫩,减脂期离不开,这样做好吃少油。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-03-20
烤鸡里脊串的相关分类
烤鸡里脊串的相关推荐
-
糟卤鸡片!糟卤一切!@坏露露的露台食光
17040人看过 -
孜然里脊
184340人看过 -
凉拌手撕鸡附葱油做法
35871人看过 -
最爱的红烧鸡块
8849851人看过 -
上班族快手菜——上汤娃娃菜
68672人看过 -
番茄酸汤肥牛
667036人看过 -
#少盐饮食 轻松生活#适合上班族的无油糟卤鸡
72176人看过 -
好吃的下饭菜——地三鲜
61650人看过 -
破壁机食谱
691662人看过 -
酱牛肉
16615014人看过 -
蒜香口蘑牛肉粒
686442人看过 -
美味家常菜-地三鲜
40762484人看过