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黄油酱汁鱿鱼佐蔬菜沙拉的做法

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黄油酱汁鱿鱼佐蔬菜沙拉

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冠利鸡尾青瓜仔 - 精选上等新鲜脆嫩的迷你青瓜，选用加入优质莳萝和洋葱的开胃腌泡汁腌制，爽脆开胃。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鱿鱼 2只

、

黄油 20克

、

酱汁适量

、

蜂蜜 10克

、

蚝油 10克

、

减盐生抽 5克

、

老抽 2克

、

蒜末 2瓣

、

辣椒面 2克

、

圆叶芝麻菜适量

、

冠利辣椒圈适量

、

冠利花椰菜适量

、

冠利鸡尾青瓜仔适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备全部食材，鱿鱼杀洗好撕去黑膜，用竹签子叉好；酱汁提前混合好备用；
步骤2/9 点击查看大图
鱼两边切花刀方便入味；
步骤3/9 点击查看大图
不粘锅加热，放入黄油；
步骤4/9 点击查看大图
倒入蒜末和辣椒面煎香；
步骤5/9 点击查看大图
放入鱿鱼，用平铲压压；
步骤6/9 点击查看大图
翻面煎香；
步骤7/9 点击查看大图
淋入酱汁，使鱿鱼裹满黄油酱汁后收汁，超快手又美味哟！
步骤8/9 点击查看大图
盛出黄油酱汁鱿鱼去掉竹签子放盘中，放入适量芝麻菜、冠利鸡尾青瓜仔、冠利辣椒圈、冠利花椰菜。
最后一步点击查看大图
简单营养的沙拉完成，一起享受周末的惬意吧！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-13

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