菌菇番茄减脂汤的做法

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菌菇番茄减脂汤

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这道汤品的热量非常低，菌菇和番茄都是非常好的减肥食材，两者混合在一起热量低，而且含有膳食纤维，可以增加饱腹感，香菜也有发汗的作用。所以这道汤是非常适合晚上的减脂汤。参与活动: #有奖征集|节后补救指南#

食材清单加入采购清单

番茄 300克

、

草菇 200克

、

香菜 20克

、

橄榄油 10毫升

、

水 500毫升

、

食盐 2克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材：番茄洗净去皮切丁，草菇洗净切片焯水
步骤2/9 点击查看大图
锅内倒入10毫升橄榄油
步骤3/9 点击查看大图
将洗净去皮的切块的番茄倒入，煸炒出汁
步骤4/9 点击查看大图
放入焯过水的草菇，煸炒均匀
步骤5/9 点击查看大图
倒入500ml清水没过食材
步骤6/9 点击查看大图
盖上盖子炖煮10分钟
步骤7/9 点击查看大图
打开锅盖后，放入2g食盐，搅拌均匀
步骤8/9 点击查看大图
放上切碎的香菜，搅拌均匀即可
最后一步点击查看大图
晚上来一碗减脂汤，饱腹有减脂

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

1.草菇需要提前焯水，来取出里面的草酸。 2.菌菇类可以替换成自己喜欢的菌菇，热量都非常低

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-10

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