照烧鸡腿饭
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照烧鸡腿饭是很多人喜欢的,特别是中小学生!感觉上这款鸡腿饭做起来很复杂,其实操作起来很简单!而且不到10元钱就可以搞定了,比起去外面吃实在是很划算呢……
营养分析
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25克
97克
158克
1089
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
加入采购清单
大鸡腿
1只
、
西兰花
6朵
、
胡萝卜
3~4片
、
料酒(腌鸡腿)
1勺
、
白胡椒粉(腌鸡腿)
1/2小匙
、
食用油(腌鸡腿)
1/2勺
、
盐(腌鸡腿)
少许
、
料酒(照烧汁)
2勺
、
生抽(照烧汁)
1勺
、
红烧酱油(照烧汁)
1勺
、
蚝油(照烧汁)
1勺
、
蜂蜜(照烧汁)
1勺
、
米饭
1碗
烹饪步骤
-
步骤1/12
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最近新置办了一台得途的双仓果蔬清洗机,主要是为了洗菜和洗水果可以去上面的农药残留物,还有肉中的肉沫!
-
步骤2/12
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现在生活水平提高了,大家都很注意饮食,尤其是做沙拉,拌凉菜的时候用一用还是很不错的!毕竟健康是第一位的……我一边洗西兰花和胡萝卜,一边洗鸡腿肉
-
步骤3/12
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去除肉沫的大鸡腿明显白了一些
步骤4/12
展开全部12个步骤
发布于 2022-03-05
换个做法
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