低卡高饱腹的~三色糙米饭团
三色糙米饭团不仅高颜值、高饱腹关键还低卡,做法简单,所有的饭团做法都大同小异,适合春游踏青,上班族、学生党,携带方便,营养美味低卡,赶快收藏起来吧。 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
21克
69克
66克
726
千卡
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步骤1/6
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三色糙米淘洗两遍后加入没过糙米的开水寖泡,然后淘洗糯米 ,洗净之后倒入凉凉的泡发糙米的水中,继续寖泡6个小时以上,我一般都是头天晚上泡,第二天早上起来用电饭煲蒸熟。
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步骤2/6
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鸡胸肉洗净,片成薄片,加入料酒,葱段,姜丝搅拌均匀后加入烤肉酱抓均,腌制20分钟,叶可以头天晚上腌制时。
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步骤3/6
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锅内热少许油,打入一个鸡蛋,煎熟,根据个人口味煎,喜欢嫩的就短点时间煎,喜欢老的,就长点时间煎,煎好盛入盘中,加入少许生抽和黑胡椒粉备用,接下来锅内不用放油,直接放入鸡胸肉,煎至两面金黄即可
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发布于 2022-03-04
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