吃饱也减肥!
蔬菜沙拉,肉类可以放水煮的鸡兄肉、虾(各种海鲜都可以,高蛋白易代谢)、水煮蛋、各种蔬菜(洋葱、生菜、青椒、西红柿、胡萝卜、黄瓜、圆包菜、紫甘蓝……等,喜欢吃的都可以!)配黑胡椒沙拉酱/油醋汁,每天代替早餐跟午餐,吃到饱都没问题!摄入热量很低哦!不用饿肚子也轻松减脂!坚持!等效果就行!
45克
88克
96克
1010
千卡
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步骤1/6
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准备材料
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步骤2/6
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胡萝卜、黄瓜、西红柿切片;洋葱、青椒切丝
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步骤3/6
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原包菜切丝
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步骤4/6
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鸡肉清水煮熟后手撕成丝;鲍鱼煮后切片;青豆跟玉米粒焯水后放入
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步骤5/6
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鸡蛋煮熟后切片、生菜切断放入
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最后一步
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加入适量橄榄油、黑胡椒碎、沙拉汁;如果觉得淡可以稍加点玫瑰盐就去;所有佐料一边加入一边搅拌,否则容易拌不匀!吃起!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-02-26
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