清炖山药牛骨汤
牛骨是去掉牛肋条之后的椎骨,带了很多肉。《医林篆要》记载“牛肉味甘,专补脾土,脾胃者,后天气血之本,补此则无不补矣”,牛肉配合补益脾肺的山药,可以健脾肾,养气血,增营养,提高免疫力。 牛骨肉不易软烂,使用高压锅可以令其快速软烂,不过也不算很快,足足用了40分钟,才有脱骨之状。两次弃汤,自然也就去掉大部分油脂,再与山药同煮,才有这清亮鲜汤,肉香味浓,却不油腻。 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
1克
6克
40克
183
千卡
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步骤1/12
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用料:牛骨肉500克,山药300克,花椒适量,八角1个,盐适量,
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步骤2/12
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牛骨肉洗净切块,
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步骤3/12
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放入锅中,加入清水大火煮开,
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步骤4/12
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煮沸数分钟。
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步骤5/12
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捞出,弃汤不用。
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步骤6/12
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倒入高压锅中,加入花椒八角清水,
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步骤7/12
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盖好盖子,放上限压阀,上汽后压40分钟,
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步骤8/12
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肉烂脱骨,捞出,弃汤不用。
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步骤9/12
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山药洗净去皮,切块。
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步骤10/12
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锅中倒入牛骨肉,清水,煮开后加入山药,
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步骤11/12
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煮至山药熟透,
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最后一步
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调味出锅。
牛骨肉可以用牛肉代替,牛肉选用牛腩肉最佳。
使用高压锅成熟时间短,更能减少营养流失。
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发布于 2022-02-26
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