【减脂餐】鲜虾蔬菜沙拉,高蛋白低脂肪,减肥首选
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俗话说,三月不减肥,五月徒伤悲!又到了一年一度减肥大作战的春天了! 应该吃点什么呢?都说吃饱了才好减肥! 没错,不吃饱饭怎么有力气减肥呢! 看看今天这份蛋虾蔬菜沙拉,是不是还比较给力?! 有鸡蛋有新鲜的大虾,还有足量的蔬菜,既满足了减脂餐高蛋白低脂肪的要求,又实现了赏心悦目也不挨饿的目标! 一顿五彩缤纷的减肥餐已备好,如果您也感兴趣,那就一起享用吧!
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
虾
200-250克
、
鸡蛋
1个
、
西兰花
适量
、
胡萝卜
适量
、
圆生菜
适量
、
圣女果
适量
、
六月鲜轻盐牡蛎酱油
2勺
、
臻品蚝油
1勺
、
葱蒜末
适量
、
花生碎
适量(没有也可以不加)
、
白芝麻
适量(没有可以不加)
、
香油
少许
烹饪步骤
-
步骤1/9
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1、食材准备:球生菜、鸡蛋、圣女果、新鲜大虾、西兰花等;(活虾蹦的太欢快,就没直接拍照)
-
步骤2/9
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起锅烧水,将活虾上锅蒸8–10分钟;(虾提前养两小时,可以不用去虾线了)
-
步骤3/9
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蒸虾的同时煮个鸡蛋,也可以和虾一起蒸;
步骤4/9

展开全部9个步骤
发布于 2022-02-25
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