凉拌丝瓜
过年期间大鱼大肉吃腻了吧!肯定也长肉肉了,春天来了,一起来减肥吧! 今天分享凉拌丝瓜,营养丰富,清凉解腻,低卡减脂,好吃无负担 !丝瓜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种维生素,要想减肥,首先要会“吃“,脂肪只有在营养充足的情况下才会代谢哦!关注邱邱,让我们一起健康吃,健康瘦,夏天一起露出小蛮腰吧! 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
11克
6克
31克
194
千卡
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步骤1/10
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准备食材备用
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步骤2/10
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丝瓜削皮洗干净切条
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步骤3/10
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锅里烧水加入适量的盐,油,水开下入丝瓜焯水至断生
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捞出投凉控干水分
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步骤5/10
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大蒜拍碎切成蒜末,小米椒切碎
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步骤6/10
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碗中加入蒜末,小米椒,葱花,用热油泼一下,再加入适量的生抽,醋,盐,鸡精,糖搅拌均匀
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步骤7/10
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搅拌均匀淋入丝瓜上
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步骤8/10
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一道低卡减脂的凉拌丝瓜就做好了
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步骤9/10
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清脆爽口,而且热量低,好吃无负担
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最后一步
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成品图!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-02-24
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