凉拌鸡丝,低卡减脂
春天来了,又到了减肥的时候了,今天分享一道减肥必吃的菜,凉拌鸡丝,鸡胸肉营养丰富,蛋白质含量高,脂肪低,很受减肥人士的青睐,香辣下饭,好吃无负担! 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
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步骤1/16
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准备食材备用
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步骤2/16
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鸡胸肉冷水下锅,加入葱姜料酒
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步骤3/16
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大火煮开转小火焖煮30分钟,小火焖煮能使鸡胸肉不柴,口感更细腻,煮好捞出放入冷水中降温
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步骤4/16
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碗中加入,蒜末,小米椒,辣椒面
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步骤5/16
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用热油泼一下激出香味
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步骤6/16
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加入一小勺盐
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步骤7/16
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加入一小勺0卡糖
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步骤8/16
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加入一小勺鸡精
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步骤9/16
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加入一勺生抽
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步骤10/16
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加入一勺米醋
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步骤11/16
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然后把鸡胸肉撕成丝
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步骤12/16
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鸡丝里再加入香菜和料汁倒入鸡胸肉里
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步骤13/16
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戴上手套拌均匀即可
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步骤14/16
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一道香辣下饭,低卡减脂的凉拌手撕鸡胸肉就做好了
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步骤15/16
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成品图!
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最后一步
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成品图!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-02-24
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