是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

❗️减脂期必吃的蒜香西兰花的做法

点击查看大图

❗️减脂期必吃的蒜香西兰花

浏览 13771 · 收藏 111

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

西兰花大家都爱吃做一个快速又爽口的西兰花顿顿吃也不腻那种一起试试吧

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

西兰花 400g

、

蒜 40g

、

盐 2g

、

味达美金标生抽 2勺

、

味达美臻品蚝油 1勺

、

食用油 10g

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备材料
步骤2/12 点击查看大图
西兰花切小朵清水洗净蒜切成末备用
步骤3/12 点击查看大图
起锅烧水加入1克食用油
步骤4/12 点击查看大图
水开焯水西兰花60秒捞出备用
步骤5/12 点击查看大图
碗中加入味达美金标生抽2勺
步骤6/12 点击查看大图
再加入一勺味达美臻品蚝油
步骤7/12 点击查看大图
起锅烧油油热倒入蒜末爆香
步骤8/12 点击查看大图
倒入焯水好的西兰花中火翻炒均匀
步骤9/12 点击查看大图
倒入食用盐
步骤10/12 点击查看大图
倒入加入调好的料汁大火迅速翻炒均匀
步骤11/12 点击查看大图
出锅摆盘清爽又美味的西兰花开吃吧
最后一步点击查看大图
一起尝尝吧

小贴士

西兰花清水洗净

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-02-19

换个做法

蒜香西兰花的相关分类

瑞士卷山楂腌萝卜大闸蟹土豆红薯更多

蒜香西兰花的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许