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低脂健康营养美食～香煎带子

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鲜嫩低脂健康营养的美食。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

新鲜带子 10只

、

黄油 10克

、

味达美臻品料酒 1勺

、

胡椒粉少许

、

樱桃萝卜 2个

、

白糖 0.5克

、

瑶柱酱 1小勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好食材。
步骤2/9 点击查看大图
带子冲洗干净后用料酒和胡椒粉腌制10分钟。
步骤3/9 点击查看大图
用厨房纸吸干水分。
步骤4/9 点击查看大图
萝卜切薄片。
步骤5/9 点击查看大图
摆盘图。
步骤6/9 点击查看大图
瑶柱酱汁加入少许开水和白糖搅拌均匀倒入盘中。
步骤7/9 点击查看大图
锅烧7分热，转小火加入黄油化开，放入迷迭香增加香味，依次把带子二面煎一下。
步骤8/9 点击查看大图
带子装盘上桌。
最后一步点击查看大图
鲜香味美，健康营养的美食。

小贴士

带子的营养非常丰富，高蛋白低脂肪。带子易消化，是晚餐的最佳食品。煎带子时，要注意不能时间过长，否则容易变韧。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-02-10

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