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低脂牛肉饼

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低脂牛肉饼｜好吃不胖 我自己每次是一次多做点，早上直接和全麦面包加热下搭配牛排就是简单营养的早餐了。 准备食材：胡萝卜，洋葱，牛肉，鸡蛋 工具：宜盾普微蒸烤一体机 做法： 1⃣️把牛肉、胡萝卜、洋葱全部搅碎我喜欢吃到带颗粒感所以没有发的很碎。 2⃣️：把食材混合均匀打入鸡蛋，在调味加入黑胡椒生抽蚝油然后开始搅拌上劲。 3⃣️：搅拌上劲后，用手抓取一次吃的量，双手交换轻微团下定型。把所有的牛肉整理好放入烤盘当中。 4⃣️：全部弄好后放入蒸烤箱，上下火200度20分钟。烤好后取出凉了保鲜膜包裹起来放冰箱，吃的时候加热下就可以了，很方便的。
食材清单 加入采购清单
牛肉馅 120g
、
水 70g
、
料酒 5g
、
盐 1g
、
酱油 6g
、
面粉 200g
、
热水 50g
、
温水 50g
、
洋葱 50g
、
色拉油 10g
、
糖 2g
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-02-07

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