大米豆浆
大米豆浆的营养价值非常高，能降三高、延缓衰老，润肠又通便。 豆浆里面含有丰富的磷脂、植物蛋白和维生素、烟酸、铁、钙等矿物质，尤其是钙含量丰富，男女老幼都可以饮用。一年四季都可以饮用豆浆，春秋喝豆浆能滋阴润燥、调和阴阳，夏天喝豆浆能生津解渴、清热防暑，冬天喝豆浆能暖胃驱寒，滋养进补，营养价值非常高。 很多人到了一定年龄或多或少有三高的问题，平时除了情绪紧张，跟经常吃太油腻、辛辣、高糖的食物有关系，这个时候可以豆浆和米饭一起食用，豆浆里面的特殊成分能抑制血管里面肽原酶活性物质，能很好的降血压，同时大豆里面的蛋白质能降低人体的胆固醇水平，因此能降三高，保护心脑血管。同时经常食用能促进肠胃蠕动，可以排毒润肠，大米还能提供足够的营养。 人经常食用豆浆煮的米饭还能让肌肤变得光滑细腻，同时滋润有弹性，气色也会变好，能延缓衰老。
12克
31克
140克
607
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
-
步骤1/5
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/5
点击查看大图
将黄豆洗净，浸泡一晚。
-
步骤3/5
点击查看大图
黄豆泡发了
-
步骤4/5
点击查看大图
将泡发的黄豆和大米洗净，加入冰糖一起放入破壁机或者豆浆机，水量1200mL，五谷浆模式，30分钟。
-
最后一步
点击查看大图
大米和黄豆搭配真是绝绝子，米香盖住了豆腥味，口感浓稠、顺滑，非常好喝哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-02-03
大米豆浆的相关分类
大米豆浆的相关推荐
-
#春天的鲜味#豆浆机版香浓玉米汁
151964人看过 -
#一人一道拿手菜#红枣大米豆浆
204706人看过 -
红豆花生豆浆
849956人看过 -
豆浆（五谷豆浆）#苏泊尔极养破壁料理机#
709335人看过 -
#秋天怎么吃#红枣五谷豆浆
2082400人看过 -
豆浆
11187人看过 -
红豆豆浆
313856人看过 -
快手豆浆
11625人看过 -
燕麦红枣豆浆
192107人看过 -
红薯二豆豆浆
72930人看过 -
二薯豆浆
96258人看过 -
红枣五谷豆浆
1347748人看过
