低脂的墨西哥鲜虾塔克
减肥健身的秘籍
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步骤1/6
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鲜虾去虾线,凉水入锅放入两片姜,一汤勺料酒煮2分钟,捞出去皮切成小块,撒上少量海盐黑胡椒拌匀备用。
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步骤2/6
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西红柿,洋葱,彩椒,青椒切小丁,苦菊切碎,放入两汤勺沙拉酱,适量海盐黑胡椒拌匀。
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步骤3/6
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塔克皮做法:玉米面白面各150g,放入一汤勺白糖,三个鸡蛋,250g牛奶拌成酸奶一样的糊糊。
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步骤4/6
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电饼铛调煎蛋模式,放一汤勺面糊摊成薄饼,煎至两面金黄就行了。
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步骤5/6
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煎好的饼放再铁架子定型。
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最后一步
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做好的饼放入蔬菜沙拉,放入拌好的虾。减脂美食做好了。
塔克皮喜欢脆的可以多煎一会儿。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-01-31
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