减脂餐.西兰花炒鳕鱼虾仁饼的做法

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减脂餐.西兰花炒鳕鱼虾仁饼

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食材清单加入采购清单

鳕鱼虾仁饼 200g

、

西兰花 1颗

、

泡椒 3个

、

蒜 2瓣

、

盐、鸡精适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
1.准备一袋鳕鱼虾仁饼，解冻后装盘备用。2.西兰花切小朵洗净备用。3.泡椒切丝。4.蒜拍碎。
步骤2/6 点击查看大图
西兰花加少许盐绰水，捞出过凉水。
步骤3/6 点击查看大图
锅中放少许油，蒜和泡椒炒香。
步骤4/6 点击查看大图
加少许清水烧开，放盐和鸡精调味，放入鳕鱼虾仁饼煮一会。
步骤5/6 点击查看大图
鳕鱼虾仁饼断生后放入西兰花翻炒。
最后一步点击查看大图
所有食材炒熟后盛出即可。

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

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发布于 2022-01-24

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