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红薯麻团

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姐妹私信我说：娃最近像羊屎一样，一颗一颗的是便秘吗？别纠结，这就是典型的便秘啦。一般来说，出现这种情况，调整一下娃的饮食结构，就会有很明显的改善。肉蛋海鲜等高蛋白食物适当减少一点，少吃精细食物，如白米饭、白面条……膳食纤维丰富的食物也得安排上，红薯、紫薯、南瓜也可以代替部分主食。我最推荐的就是红薯啦，每年冬天我家红薯的消耗量可是20斤打底。这个时候的红薯甜度最高，口感也最丝滑，而且红薯的营养也很丰富。

“营养是健康的起点”
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30-60分钟 | 切墩(初级)

红薯 150g

、

糯米粉 90克

、

黑芝麻 10克

、

玉米油 10克

、

鸡蛋 1个

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材：红薯150克、糯米粉90克、黑芝麻10克、玉米油10克、鸡蛋1个。调味说明：这个食谱我用红薯自带的味道调味，加了糯米粉口感比较软糯，适合18个月以上的宝宝，如果是大宝宝吃的话，可以加点糖。
步骤2/9 点击查看大图
红薯上锅蒸熟。
步骤3/9 点击查看大图
蒸好的红薯压成泥。
步骤4/9 点击查看大图
红薯泥中加入糯米粉和黑芝麻。
步骤5/9 点击查看大图
打入一整个鸡蛋，加入玉米油。
步骤6/9 点击查看大图
将碗中所有的食材，搅拌成浓稠的糊糊。
步骤7/9 点击查看大图
揪出一小块儿，在手里揉成团。
步骤8/9 点击查看大图
放入烤箱上下管160度烤25分钟。
最后一步点击查看大图
烤好的麻团放凉之后，也是外焦里嫩的，吃上一天都没问题。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-01-11

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