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营养低脂和风拉面，水果葛根饮

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十二种以上食材，满足每日多样化饮食需求。营养又快手，午餐和晚餐随便吃吃就好啦。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 配菜(中级)

黄瓜 1/4

、

胡萝卜 1/5根

、

白玉菇 10根

、

木耳 8朵

、

鸡蛋 2个

、

青虾 2只

、

牛奶 100毫升

、

面条 2把

、

枇杷 3个

、

山楂 1个

、

苹果 1个

、

葛根粉 1勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
和风拉面食材丰富，摆盘颜色要搭配鲜艳，蛋黄要糖心。
步骤2/6 点击查看大图
拉面食材集合
步骤3/6 点击查看大图
先煮鸡肉
步骤4/6 点击查看大图
所有食材煮好，牛奶下入后用少量盐和代糖，鸡精调味，面条好就好了。
步骤5/6 点击查看大图
鸡蛋冷水下锅煮6分钟，放入冷水中冷静一下。拨掉蛋壳后，用酱油和水1：1末过腌制入味，然后一刀切开，摆在面上，就好啦。
最后一步点击查看大图
水果和葛根粉一起破壁，喜欢热饮可以用温热模式或豆浆模式都可以。美美哒养颜水果葛根饮就好啦。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-28

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