是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

低脂版空气炸锅麦乐鸡，减肥期也能吃的小零食的做法

点击查看大图

低脂版空气炸锅麦乐鸡，减肥期也能吃的小零食

浏览 16191 · 收藏 41

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

减肥期馋麦当劳的盆友看过来啦！低脂版麦乐鸡，还给你炸鸡自由哦！

“营养是健康的起点”
下载App查看

食材清单加入采购清单

10~30分钟

鸡胸肉 200g

、

土豆 100g

、

蒜 3瓣

、

姜 5片

、

黑胡椒粉 5g

、

蚝油 1勺

、

生抽 1勺

、

鸡蛋 1个

、

料酒半勺

、

淀粉 3勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
将鸡胸肉去除膜和油脂，洗干净，放到绞肉机里。
步骤2/6 点击查看大图
鸡肉绞成细腻的肉泥，将蒸熟的土豆碾压成泥状放一起备用。
步骤3/6 点击查看大图
放入一颗鸡蛋搅拌均匀。
步骤4/6 点击查看大图
放入准备好的蒜末，姜末，生抽，料酒，蚝油，黑胡椒粉，淀粉。再次搅拌均匀。
步骤5/6 点击查看大图
空气炸锅托盘刷一层薄薄的橄榄油（防粘连）。肉泥做成想要的形状摆放好。
最后一步点击查看大图
放入空气炸锅温度180度，时间10分钟。中间翻一次面。叮咚！美味又解馋的无油炸鸡块就完成啦！

小贴士

如果想吃更酥脆的口感，可以多放点淀粉。但是减脂期的盆友还是参照食谱添加哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-26

换个做法

小零食的相关分类

鲜肉月饼中秋五仁月饼冰皮月饼蛋黄酥月饼更多

小零食的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许