花甲粉(低脂版)+柠檬苏打水
夜市上的花甲粉每次必点,花甲蛋白质含量丰富,可是粉丝热量却很高,我把粉丝替换成低卡的魔芋粉,这样做既不影响口感,热量还不超标,再来上一杯柠檬苏打水,简单好上手10分钟搞定,所以快点做起来吧~~ 参与活动: #有奖征集|一学就会快手菜#
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步骤1/12
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1、花甲洗干净后放入适量盐、香油吐沙(2个小时就可以)
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步骤2/12
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2、取一头大蒜和小米辣一起打成泥(打的时候戴口罩,小米辣很呛)
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步骤3/12
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3、热锅冷油放入蒜蓉辣椒炒香。
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步骤4/12
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4、加入3勺豉油、2勺蚝油、1勺白芝麻小火翻炒均匀。
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步骤5/12
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4、这个配方万能搭,适用一切蒸煮海鲜类的食物。
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步骤6/12
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6、锅内放入金针菇、花甲、鲜虾、魔芋结,蒜蓉辣椒。
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步骤7/12
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7、加入适量清水,水没过食材就可以。
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步骤8/12
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8、出锅前撒一把香菜(不喜欢吃香菜可以不放)。
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步骤9/12
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9、三步来一杯简单低卡的柠檬苏打水。先切几片柠檬片。
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步骤10/12
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10、杯子内放入冰块和柠檬片。
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步骤11/12
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11、倒入苏打水取一片薄荷叶装饰,完成✅
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最后一步
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12、周末在家来上一碗好吃美味低卡饱腹感又强
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-12-19
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