全麦馒头
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步骤1/10
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黑全麦粉2斤
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步骤2/10
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准备适量材料,核桃仁可以炒一下,这样更香
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将面粉,配料放进盆里,加酵母,白糖,适量水和成面团,醒发至两倍大
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步骤4/10
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发好的面团,很好
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步骤5/10
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在案板上揉搓排气,下均等分剂子
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步骤6/10
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揉成生胚馒头二次醒发十分钟
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步骤7/10
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开水上锅蒸20分钟,闷一分钟馒头就做好了
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步骤8/10
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软软的,很香,核桃仁,蔓越莓,葡萄干都特别搭配哦
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步骤9/10
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一个馒头都在65克左右,减肥期间的碳水就靠它了
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最后一步
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做好冻冰箱里,每天吃,减肥是个长期的事哈哈
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-12-15
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