香芋紫薯豆浆
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我家每逢放假的日子都是自己做早餐的,早餐饮品的选择种类不多,多数时候会喝豆浆或者牛奶,豆浆可以变换的种类就相对多一些了,我之前也分享过相当多种搭配制作的豆浆了,我们日常习惯于用各种谷物制作豆浆,其实不然,豆浆可以是多种多样的,能榨汁的食材都可以加进来,每种食材都有不同的营养成分,每天小小的一杯,日积月累,就会把我们的身体调节的更加健康。 我今天分享的豆浆是加了香芋和紫薯来制作的,并且还放了燕麦,这几种食材都是非常健康的减脂食材,香芋的味道又是深受很多人喜爱的,这样做出的豆浆细腻顺滑,味道特别好,而且喝多少都不怕发胖,特别适合减肥健身的人士饮用,如果想要榨出的豆浆颜色更紫一些,更好看,可以加入适量紫薯粉,我今天分享的是没有加紫薯粉的效果,天然健康,大人孩子都爱喝。
营养分析
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3克
7克
36克
111
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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准备全部食材,芋头,紫薯,燕麦片用即食燕麦即可
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步骤2/6
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芋头和紫薯洗净去皮,切成小丁
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步骤3/6
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豆浆机中加入芋头丁,紫薯丁,即食燕麦片和黄豆,加入纯净水,至300毫升水位线处
步骤4/6
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发布于 2021-12-10
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