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香煎三文鱼

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凌晨的夏小夏

三文鱼富含钙、磷、铁、锰、锌、镁、铜等微量元素，尤其是富含omega-3高不饱和脂肪酸，可以有效预防心脑血管疾病，对脑组织健康具有积极的作用。 推荐一道智利风味的三文鱼料理——香煎智利三文鱼配蔬菜
营养分析 查看详情

237克
8克
19克

1336
千卡

这道菜高脂肪,不控制会变胖啊！！～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
三文鱼排 0.5公斤
、
西兰花 100克
、
小番茄 100克
、
柠檬 1个
、
松露酱 1瓶
、
奶油 100ml
、
白葡萄酒 1瓶
、
橄榄油 100ml
、
黄油 50克
、
海盐 10克
、
白胡椒碎 10克
烹饪步骤
小贴士

购买食材清单中的原料，可以前往天猫智利国家馆。 天猫智利国家馆是由智利政府及商务处与阿里巴巴展开的深度合作，店铺产品均由智利政府及相关协会筛选审批和监督，100%原装进口。 ——上天猫智利国家馆一站式购齐智利美食

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-09

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