韩式大拌菜|营养均衡通便润肠
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尝试了好多种韩式大拌饭,经过多次改良,完成了这款韩式大拌菜!不仅健康适合作为家常饭,而且也可以作为减脂餐,减脂时候吃,饱腹而且营养均衡。 Ps家里我和妈妈已经便秘好几天了,尝试了各种方法都不管用,但是,在我第一次做这个的时候,我妈妈当天就通了!而我今天中午又做了一回,下午就通了!我思来想去一定要把这个经历加上去,不知道是菜多还是其他原因,这个菜对我们家来说比香蕉韭菜都管用!!!有此困扰的友友一定都要来试试!!! 参与活动: #免费申领|暖冬酱在手,嗨吃部队锅#
营养分析
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45克
35克
59克
736
千卡
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
菠菜
50g
、
胡萝卜
50g
、
豆芽
50克
、
木耳
50克
、
韩式辣酱
2勺
、
芝麻
少许
、
香油
1勺
、
辣椒粉
1勺
、
生抽
2勺
、
醋
2勺
、
鸡蛋
1个
、
紫甘蓝
50g
、
腊肠
50g
、
盐
少许
烹饪步骤
-
步骤1/5
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1.紫甘蓝提前半小时加盐水泡(减少土腥味)2.木耳提前一小时泡发后焯熟3.菠菜,豆芽煮熟4.胡萝卜切丝(不要煮,直接吃甜丝丝的)
-
步骤2/5
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摊一个鸡蛋,家里边吃可以切丝。我个人喜欢整个划拉着吃,嘿嘿~
-
步骤3/5
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调料准备1.辣椒粉,芝麻,韩式辣椒酱(各一勺)2.生抽,醋(各两勺)3.糖半勺(减脂的话放少点)盐半勺4.加一勺香油
步骤4/5
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发布于 2021-12-07
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