无面粉无糖 | 香蕉黑森林蛋糕
对于减肥的姐妹开始,这款蛋糕真的太友好了~ 全麦面包:丰富的粗粮、膳食纤维,饱腹感强升糖慢。无糖酸奶:益生菌调理肠道,促进肠道蠕动助消化。香蕉:低钠高钾水果,降血脂血压,通便。芝士:优质脂肪,补钙补蛋白质。完美搭配! 这款蛋糕,口感和蛋糕基本无差别,很软很丝滑。 热量很低,放心吃,当早餐和下午茶都是可以的。
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步骤1/9
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香蕉切片
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步骤2/9
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酸奶铺底
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步骤3/9
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放一片全麦面包淋上咖啡液,可以加点代糖
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步骤4/9
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铺一层香蕉一层酸奶
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步骤5/9
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然后铺一层全麦面包和一片芝士
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步骤6/9
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再来一层香蕉
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步骤7/9
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最后铺一层燕麦片和酸奶
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步骤8/9
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撒上可可粉
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最后一步
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加几个坚果,完成!
咖啡液我用的美式咖啡,0卡0脂,但是口感很苦。大家可以根据自己的口感加入代糖调甜度。
酸奶选择无糖的浓稠的,也可以加入代糖。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-12-06
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