燕麦芝麻饼干#减脂零食
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燕麦是一种高膳食纤维的食物,含有大量的葡聚糖以及维生素B族,可以帮助人体清除血管内壁的垃圾,长期食用可以起到辅助降低血清胆固醇及降低血糖的作用。膳食纤维不仅可以提升饱腹感,还可以吸附肠道内的残余垃圾,特别适合减重减脂的小伙伴。 这个饼干制作步骤少,操作特别的简单,原材料及工具准备也很方便,添加入的坚果完全可以依照个人喜好酌量添加。 一起来试试吧~
营养分析
查看详情
33克
28克
111克
688
千卡
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
纯燕麦片
约120克
、
低筋面粉
约25克
、
南瓜子仁
适量
、
花生仁
适量
、
蔓越莓干
适量
、
黑、白芝麻
适量
、
亚麻籽油
适量
、
纯牛奶
适量
、
食盐
一丢丢
烹饪步骤
-
步骤1/7
点击查看大图
原材料全家福。家里称没电了,就没有用称,完全靠手感。坚果可依照个人喜好添加,没有亚麻籽油的可使用橄榄油。牛奶我用的是鲜奶,天润这款鲜牛奶特别好喝哦~
-
步骤2/7
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除了牛奶和亚麻籽油外,其余材料倒入大碗混合,加一丢丢食盐。
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步骤3/7
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加亚麻籽油搅拌。
步骤4/7
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发布于 2021-12-04
换个做法
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