减脂餐 | 肉松糙米饭团
糙米向来被认为是一种绿色的健康食品,比起白米来, 研究证实,糙米的血糖指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量,饿的没那么快。 糙米还含有更多的维他命、 维生素B和维生素E、矿物质和膳食纤维,能够很好的调节内分泌,促进新陈代谢,有助于减肥。 所以减肥期可以用糙米代替大米来做主食吃哦!
下载App查看
-
步骤1/8
点击查看大图
蒸熟的糙米饭加入肉松
-
步骤2/8
点击查看大图
搅拌均匀
-
步骤3/8
点击查看大图
捏成小团子
-
步骤4/8
点击查看大图
放入烤盘容器
-
步骤5/8
点击查看大图
放上低脂芝士片,一片可以切成四片
-
步骤6/8
点击查看大图
空气炸锅160°5分钟
-
步骤7/8
点击查看大图
挤上低脂蛋黄酱
-
最后一步
点击查看大图
撒上欧芹碎和黑芝麻,完成!
糙米提前泡两三个小时,这样蒸出来的糙米饭才软糯。肉松选择纯鸡肉无添加糖的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-12-04
肉松糙米饭团的相关分类
肉松糙米饭团的相关推荐
-
烘焙小白轻松做,一次解锁三款乳酪蛋糕
18331人看过 -
#打工人的健康餐#家常烧卖,营养美味
143319人看过 -
自制杂果刨冰实现绵绵冰自由啦!
100817人看过 -
抹茶生巧雪糕,一口丝滑,冰爽冰凉,唤醒夏日清凉与甜蜜。
36431人看过 -
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#小芹菜炒肉片,低脂低卡
142130人看过 -
抹茶奥利奥冰激凌,清新抹茶,经典奥利奥,夏日甜蜜组合。
24212人看过 -
#自由创意面包#鸡腿面包
182033人看过 -
爆炒手撕甘蓝:
984597人看过 -
夏日解暑双味刨冰🍧,没吃过夏天是不完整的
122941人看过 -
#本周热榜#巧克力熔岩蛋糕
25639人看过 -
草莓可可盒子蛋糕
28963人看过 -
自制豆腐花
156559人看过