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低卡低脂 | 肉松芝士南瓜饼

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贝贝南瓜是减脂期很好的主食，贝贝南瓜的糖分主要为木糖，对于需要减少糖分摄入的人来说，是非常的合适，可以当作减肥的主食。它的胡萝卜素含量比普通南瓜含量高，还含有丰富的维生素，硒含量也很高，硒元素能起到很好的抗氧化作用，还能增强免疫力。搭配上低脂的芝士，也是优质脂肪，还有纯鸡肉无添加的肉松。减肥也能享受美食。

食材清单加入采购清单

贝贝南瓜 100g

、

牛奶 50毫升

、

鸡蛋 2个

、

马苏里拉芝士适量

、

黑胡椒海盐适量

、

纯鸡肉肉松 30g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
贝贝南瓜切片
步骤2/9 点击查看大图
放入容器
步骤3/9 点击查看大图
加一层肉松
步骤4/9 点击查看大图
再来一层贝贝南瓜
步骤5/9 点击查看大图
打两个鸡蛋拌开
步骤6/9 点击查看大图
撒黑胡椒海盐，加入50g牛奶
步骤7/9 点击查看大图
撒一层芝士碎
步骤8/9 点击查看大图
空气炸锅180度15分钟
最后一步点击查看大图
完成

小贴士

贝贝南瓜切薄一点，不然容易上面焦了下面还没熟，肉松选用鸡肉无添加糖的，热量低脂肪低适合减肥吃。剩下的牛奶别浪费，加点黑咖啡就是一杯拿铁咖啡啦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-11-25

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