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减脂早餐下午茶 | 紫薯香蕉燕麦杯

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沐沐子小厨娘

紫薯在减肥的过程中效果是非常明显的，这是因为紫薯本身含有的热量非常低，而且里面也含有丰富的膳食纤维，非常适合减肥，经常性食用紫薯的人就能够获得更多的膳食纤维，从而就能够产生润肠通便的作用。 紫薯里面含有丰富的花青素和硒元素，因此就具有非常明显的减肥作用，同时也能够预防老年疾病。 紫薯的吃法有很多，最为常见的就是紫薯泥，紫薯粥，煮紫薯，蒸紫薯。今天就来教大家一款有创意的紫薯餐，可以做主食早餐吃，可以下午饿了解馋当下午茶吃，饱腹感很强哦！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
紫薯 100g
、
香蕉 1根
、
燕麦片 30克
、
牛奶 50毫升
烹饪步骤
小贴士

喜欢甜可以放些代糖，香蕉也可以直接切片放进去，打成泥后包裹着紫薯，口感更香甜绵密一些。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-11-24

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