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低热量全麦吐司三明治

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kJennyk

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金龙鱼精英100%烘焙大师赛

面包控的我每周都做面包，吐司是我的最爱，必不可少！但经常做的都是甜吐司，家人都吃的有点腻了。想着换换花样，这次就来做一款健康又有营养价值的低热量全麦吐司！特意选用了我新入手的薇娅推荐款——金龙鱼全麦粉，用全麦粉搭配金龙鱼面包用高筋粉做的吐司，非常适合减肥减脂的童鞋喔！金龙鱼全麦粉，真正全麦，整颗研磨。富含纤维和矿物质，要知道纤维素对消化系统的健康非常重要，也能吸收身体所不需要的胆固醇和脂肪。 做出来的全麦吐司，口感非常有嚼劲，组织细腻有光泽，易拉丝，容易让人产生饱腹感，配方都是低油糖的，晚餐吃这个也不会有负担，做成三明治更是轻食晚餐好选择。 来！教你用一个全麦吐司DIY减脂全麦三明治。简单的材料、5分钟搞定。用一份美味的减脂三明治来治愈一天的疲惫，撸起手袖一起做起来~
食材清单 加入采购清单
1小时以上
面团材料：
、
金龙鱼面包高筋小麦粉 125g
、
金龙鱼小麦粉 125g
、
老面 60g
、
细砂糖 13g
、
盐 4.5g
、
酵母 3g
、
黄油 13g
、
老面制作材料：
、
金龙鱼面包高筋小麦粉 100g
、
新鲜酵母 2g
、
盐 2g
、
水 6g
、
三明治材料：
、
全麦面包片 4片
、
太阳蛋 2个
、
火腿片 4片
、
生菜 3片
、
芝士片 2片
、
沙拉酱 小许
、
蜂蜜芥末酱 小许
烹饪步骤
小贴士

1. 金龙鱼不只是有全麦粉哦，还有黑全麦粉，方子中的全麦粉也可以替换成黑全麦粉，同样适合减肥人士。玩转方式吃法，邂逅营养美味，让烘焙更加出彩。 2. 碎碎念：另外夹三明治的酱可以换成自己喜欢的任何酱，全麦吐司可以切片用密封袋装好放冰箱冷冻保存，吃的时候拿出来放烤箱烤一下就可以吃，记得放冷冻，这样可以保证面包的口感。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-11-23

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