猪肝饭团
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比起补钙还有一件事不能忽略,那就是补铁。 很多娃脸色蜡黄,身高提高迟迟不见长,和缺铁有很大的关系。 像我们常给娃吃的红肉,每百克的铁含量都在5毫克以内。 而猪肝的铁含量高达22.6毫克,绝对是日常补铁食物的冠军。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/13
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准备食材:猪肝100克、胡萝卜30克、玉米粒15克、熟米饭200克、番茄酱1克、葱姜5克、奶酪片10克。调味说明:这个食谱我主要用番茄酱、奶酪片 来调味,大宝宝可以根据自己的喜好,增加1克酱油来提味。
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步骤2/13
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猪肝放入冷水中泡出血水。tips:最好提前浸泡4小时以上,这样会很好去除猪肝的腥味,也可以加几片柠檬片一起泡。
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步骤3/13
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步骤4/13
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发布于 2021-11-22
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