低脂饱腹趣多多（空气炸锅）的做法

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低脂饱腹趣多多（空气炸锅）

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空气炸锅做趣多多，真是好快手! 这款趣多多，无油无糖，低脂饱腹，是健身人士的首选零食! 参与活动: #作品有奖征集|我心中的的冬日限定#

“营养是健康的起点”
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即食麦片 100克

、

香蕉半根

、

鸡蛋半个

、

花生酱 1大勺

、

巧克力豆适量

、

蛋液（刷）适量

、

可可粉 10克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
我用的桂格即食燕麦片，用料理机打成粉，加入蛋液
步骤2/8 点击查看大图
花生酱也是自制的，舀一大勺，和半根香蕉搅成泥
步骤3/8 点击查看大图
1步骤和2步骤，两者混合均匀后再加可可粉，揉成大团，再平均分成大概16克一个的球
步骤4/8 点击查看大图
将每个球压扁大概直径3.5cm，表面刷蛋液
步骤5/8 点击查看大图
将耐高温巧克力豆按压在每一片面团上，空气炸锅不用预热160度13-15分钟
步骤6/8 点击查看大图
拿出晾凉，热有热的口感，凉有凉的口感。我今天减脂第一天，两种口干都帮你们试了，热时内部会软一些，凉了整体口感会稍微硬一点点，反正我不挑食，觉得都好吃。
步骤7/8 点击查看大图
减脂第一天，肯定要给它赋予点内容的，比如配杯黑咖
最后一步点击查看大图
习惯性地看一看内部组织，ok，可以骗放学的小朋友。

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-11-17

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