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美味西兰花胡萝卜的做法

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美味西兰花胡萝卜

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22克
14克
27克

330
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

食用油适量

、

胡萝卜一根

、

西兰花一棵

、

盐少许

、

蒜一瓣

、

生抽 ①勺

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
分享清洗干货：头朝下，放盐或者小苏打食品级洗洁精浸泡。
步骤2/10 点击查看大图
准备好西兰花，和可爱胡萝卜。
步骤3/10 点击查看大图
焯水2分钟。喜欢硬一点的口感可以一分钟奥。
步骤4/10 点击查看大图
捞出来，过凉水。
步骤5/10 点击查看大图
一点点亚麻籽油
步骤6/10 点击查看大图
蒜末是灵魂哈
步骤7/10 点击查看大图
放付香菇，酱油增香。
步骤8/10 点击查看大图
倒入菜菜翻炒两分钟
步骤9/10 点击查看大图
美味出锅。
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可可爱爱，精致生活。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-11-10

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