芒果布丁（减脂期也可以吃的甜品）
成年人为什么总喜欢吃一些甜品。因为生活太苦，需要糖分。甜品真的能治愈人心，可是爱吃甜品又怕胖怎么办，这样做，既简单又好吃关键热量不高。
8克
7克
16克
160
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/7
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1、需要的材料准备（芒果很甜，所以就不再额外加糖）
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步骤2/7
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2、芒果切成小丁备用。
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步骤3/7
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3、吉士丁片温水浸泡15分钟后控干水备用。
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步骤4/7
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4、热牛奶中加入泡好的吉士丁片搅拌至融化。
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步骤5/7
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5、将融化吉士丁片后的牛奶、芒果倒入盘中，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏4个小时以上。
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步骤6/7
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6、盘内直接将布丁切成块，方便脱模。
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最后一步
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7、美味热量又低的芒果布丁就做好啦。布丁虽然好吃，但是也不要多吃，减脂期每次吃50到80克就可以，芒果布丁代替当日水果哦。
个人感觉做布丁吉士丁片口感最好，也试过白凉粉和其他材料，总觉得吉士丁片最Q弹。另外芒果糖粉高，我觉得糖度够了没有再额外加糖，布丁虽好，不要多吃哦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-10-22
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