轻卡低糖 | 牛奶蜜红豆汤
日常的红豆汤看的久了,总觉得寡淡。在原有基础上创新,融合健康减脂的元素,让它焕发新生命,减脂吃没负担。 1杯牛奶蜜红豆汤能量:55.0kcal。
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步骤1/5
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煮到红豆刚好出沙,保持原来形态:红豆200克洗干净,放入慢炖小锅煮2小时,保温8小时。
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步骤2/5
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蜜红豆:盛出3/4煮好的红豆,放入锅中,放入白糖30克,小火熬制红豆和白糖融合至没有水分,盛出来,放到提前消毒的密封罐中。
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步骤3/5
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煮红豆汤:慢炖小锅里剩余的500ml汤和红豆倒入汤锅,加3L水和30克白糖大火煮开,转小火煮15分钟,关火,凉凉,放冰箱冷藏。
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步骤4/5
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将红豆汤放入冰格,冷冻一晚,食用时脱模。
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最后一步
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杯子依次放入蜜红豆、红豆汤冰块、红豆汤、0脂牛奶,就能美美的喝起来啦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-10-06
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