健身土豆沙拉的做法

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健身土豆沙拉

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健身减肥的时候，吃个快手土豆沙拉，既可以减脂又可以饱腹，孩子们也超级爱吃… 参与活动: #0元申领｜一起土豆沙拉吧#

“营养是健康的起点”
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10~30分钟 | 切墩(初级)

土豆 1个

、

胡萝卜 1/4

、

黄瓜 1/2根

、

圆葱末 40克

、

蛋黄酱的食材：

、

丘比蛋黄酱 3大勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
先准备好要用的蔬菜食材:土豆，胡萝卜，黄瓜，洋葱，以及丘比蛋黄沙拉酱！
步骤2/8 点击查看大图
先蒸土豆，因为我是整个土豆蒸起来时间长，把土豆切成小块蒸可以提高效率
步骤3/8 点击查看大图
洋葱和黄瓜切片
步骤4/8 点击查看大图
胡萝卜切成小块
步骤5/8 点击查看大图
所有蔬菜食材都切碎，成小丁状，胡萝卜和洋葱用水焯一下捞出
步骤6/8 点击查看大图
把蒸好的土豆捣碎，和黄瓜，胡萝卜，洋葱放在一起准备搅拌！这就是灵魂酱特写，有了这个酱不需要再用其他调料了，因为盐+糖都包含了！
步骤7/8 点击查看大图
挤多少看个人口味，我是挤了有3大勺的量
最后一步点击查看大图
拌好吃的土豆沙拉非常美味…特别适合健身人群和小孩子吃，营养又健康！

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

也可以根据个人口味加一些胡椒碎

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-30

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