大葱焖肉——生酮饮食
因为肥胖 选择生酮饮食减肥法燕窝防弹奶茶 ➕运动 低碳饮食➕戒糖戒主食戒淀粉 保持维生素➕蛋白质摄入 3月13日至今日已成功甩肉30斤 健康减肥调理亚健康 目前还未达到自己理想体重 继续加油中 以下食谱我自己研究出来的 口味非常清淡 可根据自己喜好控制盐酱油的比例
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步骤1/6
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一直在忙 很长一段时间没有自己下厨做饭 今天突然想吃肉肉 这是在去买单的路上 嘻嘻准备好上肉 或者五花肉也可以 随意选择自己喜欢的 ➕大葱
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步骤2/6
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肥肥瘦瘦的肉肉切四方形备用 大葱斜切段 肥肉和生姜一起下锅煸炒出油 到这种干巴啦的状态 瘦肉 花椒 干辣椒 大蒜 盐 酱油 放下去翻炒均匀 到变微黄的颜色
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步骤3/6
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加水 没过肉肉的五分之四 中火炖煮
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步骤4/6
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汤汁干了一半 大葱下锅 大火翻炒
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步骤5/6
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大葱变色加入胡椒粉
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最后一步
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大火收汁 出锅
注意炸肉肉过程不要被油溅到身上哦 我被油溅到手上五六滴 特别疼 怕疼的我眼泪差点要掉下来了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-09-28
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