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今日烤箱美食分享.|减脂期一顿可以吃这些，越吃越瘦

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A.傲涵

大家好！减脂餐你还在吃水煮青菜吗？ 今天分享我经常吃的快手减脂餐！ 有碳水，有蛋白质，有膳食纤维，吃得饱吃得好，最主要还能瘦！ 食材：紫薯，去皮鸡腿，西葫芦，小番茄，香菇 工具，：海氏C40烤箱 做法，： 西葫芦，香菇，紫薯切块，用黑胡椒海盐腌一下 鸡腿前后切两刀，以便入味，放入一勺生抽，一勺老抽，一勺料酒，一勺蚝油，撒黑胡椒海盐，腌一会 将所有菜品都放入烤盘内，送入烤箱180度30分钟 我从来都没想过原来烤小柿子也挺好吃 这一顿吃的超级饱，超级满足，！
营养分析 查看详情

12克
36克
37克

386
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
番茄 适量
、
西葫芦 适量
、
琵琶腿 2只
、
紫薯 2个
、
香菇 3朵
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-22

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