紫甘蓝轻食沙拉
现在越来越的人都加入了『轻食』的行列,就像最简单的『蔬菜沙拉』、『水果沙拉』、『三明治』这一类食物都是属于『轻食』❗ 当然…我也不能错过这场健康的『轻食』趋势❗ 因为『轻食』主要是指一种低脂、低热量的健康摄入,烹饪的方式大多以都是一些简单的制作手法,尽可能多的减少『再加工』的环节,多数是以凉拌、即食、水煮、清蒸、烘烤的这一类健康烹饪模式进行的❗ 通过简单的料理让食物以最本真的状态呈现出来,让原汁原味的纯粹代替过多的人工调味,这样才能吃的更加营养和健康❗ 今天我分享一道『紫甘蓝沙拉』这道『沙拉』吃起来很开胃也很爽口,热量也很低,这么一锅只有262kcal的热量 如果作为晚餐来食用,完全可以吃到撑了 参与活动: #少盐饮食 轻松生活#
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/5
点击查看大图
紫甘蓝清洗干净控干水分切成丝放入容器内。
-
步骤2/5
点击查看大图
加入黄瓜丁,彩椒粒。
-
步骤3/5
点击查看大图
加入玉米粒。
-
步骤4/5
点击查看大图
现吃现加入油醋汁调味料翻拌均匀。
-
最后一步
点击查看大图
这道轻食紫甘蓝沙拉就做好了,吃起来酸甜可口特别开胃。
1 . 制作『沙拉』有一点一定要注意,加入的『沙拉汁』最好现吃现加入,要不然蔬菜类的水分很容易稀释出来,破坏整个沙拉的风味,我一般都是夹在碗里一些,单独加点『油醋汁』拌一拌直接吃,这样『沙拉』吃起来不仅新鲜健康而且还风味十足❗
2 . 减少多余的烹饪方法,减少多余的调味环节,增加多元素的食物,增加口味不同的食材,让健康饮食变为一种日常,让『轻食』带给我们更多的快乐食光吧❗
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-09-16
紫甘蓝轻食沙拉的相关分类
紫甘蓝轻食沙拉的相关推荐
-
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#轻食沙拉
140238人看过 -
春日轻食餐~补钙减脂的美味豆腐丝#元宵节美食大赏#
728470人看过 -
快手美味#脆藕西柚沙拉 | 轻食餐推荐
655975人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
73200325人看过 -
凉拌茄子
21118804人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5336528人看过 -
减脂餐之轻食店土豆泥沙拉
192666人看过 -
包粽子(附详细包法)
234377人看过 -
#丘比小能手料理课堂#轻食主义简餐 好吃不怕胖的鸡蛋蔬菜沙拉
167167人看过 -
和牛轻食暖沙拉
125118人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
275916人看过 -
紫甘蓝沙拉
392823人看过