健脑益智又补钙的鸡蛋炒莴笋
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2个鸡蛋,半根莴笋,炒出的这盘菜,清香脆嫩营养高。鸡蛋的营养自不必多说,营养专家建议成人一天食用1-2颗,蛋黄中富含卵磷脂,对有健脑益智的功效;莴笋富含粗纤维,还有丰富的维生素C、钙等多种营养素。物美价廉的两种食材,碰撞出的家常美味让人爱不释口。 少盐秘决:鸡蛋的清香和浓香为这道菜加持不少,无需放酱油这些颜色重的咸味调料,盐也少放,吃的就是清香味、脆嫩感。 参与活动: #少盐饮食 轻松生活#
营养分析
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37克
28克
11克
487
千卡
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发布于 2021-09-14
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