私房菜谱#创新改良的韩国石锅拌饭
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传统的韩国石锅拌饭千篇一律都用的是大米,我突发奇想,用三色藜麦替代大米,做出的这款拌饭绝对是美食界的首创!喜欢吃韩国拌饭的吃货们推荐尝试一下哦,给你带来完全不同的味觉享受的同时,营养更高,还不用担心长胖哟!
食材清单
加入采购清单
30~60分钟
| 配菜(中级)
三色藜麦
200g(2人份)
、
胡萝卜
半个
、
小白菜
3棵
、
黄瓜
小半根
、
西葫芦
小半个
、
豆芽
适量
、
鸡蛋
2只
、
低脂鸡排
120克
、
石锅拌饭酱
适量
、
韩国泡菜
适量
、
熟白芝麻
适量
、
小麻油
适量
烹饪步骤
-
步骤1/8
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如图所示,准备好所有食材。三色藜麦清洗干净浸泡2个小时,冷水下锅,大火煮15.分钟,捞出沥干水分装盘备用。
-
步骤2/8
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胡萝卜,西葫芦洗净去皮切丝,黄瓜洗净带皮切丝,小白菜洗净,豆芽洗净(家里没有豆芽,我换成了金针菇)。
-
步骤3/8
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不粘锅热锅倒一点点油,把提前解冻好的鸡排煎好,剪成小块装碗备用,锅里余油,煎2个溏心蛋备用。
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2021-09-14
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