排骨干贝裙带汤
孕妈妈的个人体质不同,有不少人在怀孕初期都有很严重的孕吐反应,从而影响自身和胎儿的营养需求。今天我来抛砖引玉,做一道排骨干贝裙带汤,希望能给孕妈妈们带来一些灵感,怀孕初期的饮食既要简单好做,又要少油烟,更要合理搭配,营养均衡,尤其要注重钙等微量元素的摄入,从而给胎儿提供足够而稳定的营养。
25克
71克
13克
554
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/10
点击查看大图
排骨剁小块,裙带菜、干贝分别用凉水浸泡,胡萝卜削皮清洗干净
-
步骤2/10
点击查看大图
胡萝卜切小块
-
步骤3/10
点击查看大图
排骨入温水中焯烫变色,捞出
-
步骤4/10
点击查看大图
泡发好的裙带菜和干贝,胡萝卜、排骨、提前数小时泡发的黄豆同入蒸碗,加适量温水
-
步骤5/10
点击查看大图
蒸碗入蒸锅,盖上盖子,大火上汽后蒸1小时
-
步骤6/10
点击查看大图
排骨干贝裙带汤出锅;干贝是咸的,所以无需再加盐,淋几滴香油,撒少许香葱末,搅拌均匀即可
-
步骤7/10
点击查看大图
这是一碗'宝藏汤',动植物蛋白质、钙、锌、碘、维生素A等微量元素丰富,而且味道鲜美,特别开胃
-
步骤8/10
点击查看大图
孕期对各种营养素、特别是钙的需求较平时要多,光靠日常饮食远远达不到身体所需,我推荐爱乐维柠檬酸苹果酸钙,科学配比CPP配方钙,吸收率34.9%,含促钙配方,能促进钙更好的吸收,还能促进多种矿物质吸收
-
步骤9/10
点击查看大图
每天1次,每次2片,小颗粒,易吞服,不会导致便秘,还能增强免疫力
-
最后一步
点击查看大图
祝愿每一位孕妈妈在家人和爱乐维的呵护下,平稳度过孕期,孕育出健康的宝宝
1.用蒸的方法不但能最大程度保留食材的营养,更能避免油烟的产生,不易引发孕吐;
2.干贝和裙带菜都自带咸味,排骨中也有少量盐分,所以汤中不建议再放盐;
3.爱乐维柠檬酸苹果酸钙,各大实体药店和网上药店均有售,按建议量服用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-09-10
排骨干贝裙带汤的相关分类
排骨干贝裙带汤的相关推荐
-
【宝宝辅食】土豆鸡胸肉拌饭
419687人看过 -
排骨莲藕养生汤
5657173人看过 -
麻辣鲜香❗️下饭好吃‼️辣子鸡丁
417280人看过 -
#换着花样吃早餐#溜肝尖
8262424人看过 -
#餐桌上的春日限定#麻辣十三香小龙虾
35339929人看过 -
清蒸多宝鱼
4293469人看过 -
蒜蓉小龙虾尾
4697104人看过 -
#换着花样吃早餐#花生莲藕排骨汤
1226086人看过 -
0差评快手菜|西红柿滑肉
421411人看过 -
糖醋荷包蛋
9032013人看过 -
丝瓜干贝汤
412780人看过 -
家庭版蒜蓉小龙虾美味不油腻,超好吃的教程来了
3875169人看过