更健康的杂粮炒饭&轻食少盐系列
米饭做多了的结果 大概都是第二天拿来炒饭吧 不过我是故意做多的 一个人的米饭不容易做 可以一次多煮一点 分碗放入冰箱冷冻 吃的时候解冻一份加热即可 参与活动: #少盐饮食 轻松生活#
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步骤1/9
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蒸多的米饭保鲜膜放大小合适的碗上米饭盛入碗中用保鲜膜包起放冰箱冷冻保存即可吃之前拿出解冻可以自然解冻或者微波炉解冻
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步骤2/9
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西蓝花的花切碎洋葱切碎米饭解冻花甲肉冲洗干净抓出水分备用锅中放油烧热
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步骤3/9
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加入切好的洋葱和花甲肉放入料酒翻炒一下(大概30″)
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步骤4/9
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放入西蓝花和米饭
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步骤5/9
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翻炒均匀
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步骤6/9
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直接打入鸡蛋继续翻炒出锅前加入盐和鸡精 胡椒粉即可
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步骤7/9
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完美一人食
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步骤8/9
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来一口叭
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最后一步
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炒饭和追剧更配哦
一人食的懒人做法
西蓝花只要头部的花的部分
茎部也不要丢掉哈
可以切成片清炒也好吃的
这是一人食的懒人版炒饭
可以随意发挥
主要是米饭的保存方法
大家可以试试
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-09-10
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