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番茄柠檬黄油焗比目鱼

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我系波斯Cat

高蛋白的美味❗️番茄柠檬黄油焗比目鱼 9月的秋天迎来了开学日，为了让孩子在学习中健康欢乐成长，用了来自格陵兰的比目鱼做的西式焗鱼，比目鱼含丰富蛋白质，是一种高级白肉，肉质肥厚，如同牛排一般，非常适合开学的孩子们哦。这次选择的比目鱼是在山姆会员店购买，是带有MSC小蓝鱼标识的可持续海产品，来巩固和保护我们的海洋产品，让我们在美食和环保之间贡献一分力！ 参与活动: #安佳伴团圆 中秋赢好礼#
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10~30分钟
比目鱼 2块
、
洋葱 1个
、
柠檬 1个
、
小番茄 12粒
、
酱汁：
、
黄油粒 2粒
、
豆瓣酱 2勺
、
白糖 2勺
、
盐 1茶匙
、
色拉油 1勺
、
蒜蓉 2勺
、
黑胡椒 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-09

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