快手早餐❗️生菜比目鱼抱蛋三明治
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开学季到了,每天早起给孩子准备早餐又提上日程。今天分享的生菜比目鱼抱蛋三明治做法简单快手,而且营养美味,再简单搭配一杯牛奶和每日坚果,孩子吃得很满足。这次用的鱼排特意选了在山姆买的比目鱼,比目鱼含有丰富的不饱和脂肪酸Omega-3,营养价值能与鳕鱼媲美,肉质细嫩鲜美。孩子多吃这种富含优质蛋白的海鱼,对大脑和眼睛的发育尤其好。买海鱼,我喜欢选购带有MSC小蓝鱼标识的海产品,不仅品质有保证,也能为保护海洋尽一份力。 参与活动: #千元好礼|橄享国民味 热烹更美味#
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/11
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准备好所有食材。提前取出在山姆购买的格陵兰比目鱼鱼片解冻。
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步骤2/11
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生菜切丝,打入鸡蛋,放入1小匙盐和黑胡椒粉调味,搅拌均匀。
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步骤3/11
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给比目鱼鱼片抹上少许盐腌制10分钟。也可以省略此步骤,在煎鱼的时候撒上少许盐调味即可。
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2021-09-09
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